Tidur siang ? ini maanfatnya

-



Dulu waktu saya kecil berfikir, tidur siang adalah kebiasaan orang kaya hahahhaa. Iya saya beerfikir begitu karena hanya teman saya yang anak orang kaya yang punya kebiasaan tidur siang. Sampai dulu saya sama teman-teman  kalau numpang nonton tivi dirumah teman cuma dibatesi sampai jam dua. Karena si empunya tivi harus tidur siang jam dua, kalau tidak ibunya akan teriak-teriak menyuruh kami pulang, hahahha.

Padahal bagi kami anak kampung, tidur siang tak ada dalam kamus kami. Terpaksa diadakan kalau kami sakit, dan alhamdulillahnya kami juga jarang sakit. Waktu tidur siang kami manfaatkan untuk ngebolang, sekolah madrasah sore atau main  layang layang.

Tidur siang ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan,  dan pemikiran saya saat masih kecil itu salah besar. Manfaat tidur siang sangat bagus untuk kesehatan fisik maupun mental. Tidur siang dengan durasi pendek sampai panjang antara 20 - 90 menit nyatanya memberi efek luar biasa untukkesehatan tubuh. Dengan sedikit catatan tentunya diantaranya jangan terlalu lama, pilih waktu yang tepat antara jam empat belas sampai jam lima belas, jangan terlalu sore  karena biasanya akan menganggu tidur malam bunda.

Manfaat tidur siang diantaranya adalah
sebagai relaksasi tubuh, tubuh perlu relaksasi setelah beraktifitas. Dengan relaksasi tubuh bisa mengurangi rasa  lelah dan terhindar dari stress.

Memperbaiki mood, berdasarkan studi pada tahun 2007 hanya dengan berbaring ternyata mampu memperbaiki mood seseorang dibanding dengan orang tidaktidur siang. Di otak kita terdapat Neurotransmitter serotonin yang berfungsi sebagai pengatur suasana hati dan perasaan kita. saat kita stress, tertekan, marah serotin ini akan digunakan secara berlebihan dan berhenti diproduksi. Namun saat tidur siang serotin akan memenuhi otak dan ini akan membuat suasana yang baikmood lebih baik.

Mencegah penyakit Jantung
Study di Yunani meyatakan bahwa orang yang tidur siang memiliki resiko meninggal karena penyakit jantung lebih rendah 30% daripada mereka yang tidak tidur siang 

Tidur siang mengatasi insomnia
Insomnia tidak bagus untuk kesehatan, mengurangi konsentrasi, perasaan tertekan, daya ingat menurun dan menyebabkan kecelakaan jika anda mengemudikan mesin. hal ini tentu sangat membahayakan diri bunda juga orang orang disekitar bunda. Tidur siang walau hanya sebentar tentu akan membantu bunda mengurangi insomnia bunda.

demikian sebagian kecil manfaat tidur siang  dari berbagai sumber.semoga bermanfaat.













Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

JAJE LAKLAK BALI JAJE FAVORIT WISATAWAN BALI

-
Gambar
Jaje Laklak Bali ,Jaje Favorit Wisatawan Bali Bali pulau eksotik dengan segala keindahan alam dan kearifan lokalnya, mempunyai aneka makanan kue atau penganan tradisional, dibali jaje merujuk pada jajanan atau panganan. Jaje bali sangat beranekaragam diantaranya : Godoh, Lempog, Dodol, Satuh, Uli, Klepon, Bantal, Sumping, Pisang Rai, Giling-giling, Batun Bedil, Batun Duren, Lukis, Laklak, Kaliadrem, Bubuh Sumsum, Wajik, Injin, Bendu, Bikang, Ketimus, Ketan Merah dan Ketan Putih. Beberapa di antaranya selain untuk penganan juga untuk sarana persembahyangan. Jaje Bali semuanya dibuat dengan cara yang sederhana, tetapi mempunyai rasa yang lezat dan tentu saja bercitra rasa tinggi. Jaje Laklak Bali ini terbuat dari tepung beras, berbentuk bundar dengan diameter 3-5 cm, ketebalan 4-5 mm, bagian bawahnya keras karena proses pembakaran ditungku seperti halnya surabi ,tapi bagan atasnya lembut ,   umumya berwarna putih atu hijau muda yang berasal dari air daun pandan suji...
Baca selengkapnya

Pindahan rumah , jangan Lupakan ini

-
Gambar
Sekian lama menetap di Bali inilah tiba saat ekspansi ke negara api. Ayo Ang kita hancurkan mereka . Plak ! halah apa -apaan sih, hahahaha. Bercanda bunda. Iya bunda  ternyata banyak banget yang perlu disiapin sebelum pindahan rumah. Bukan hanya tenaga dan energi untuk berkemas. Tapi perhitungan yang pas agar tidak meledak dari anggaran.Pindahan rumah ternyata juga perlu anggaran, anggaran pembelian alat -alat packing, mulai dari kardus, lakban, kantong plastik jumbo. Setelah packing selesai , kita butuh akomodasi angkutan untuk pindah. Dan untuk ini perlu memilih yang bisa dipercaya dan ramah dikantong.   Sebelum pindah kita  jangan lupakan hal ini ya bun.  Pilih barang yang masih terpakai atau tidak. Pilih barang barang yang bunda prioritaskan untuk bunda pakai. Setelah tersortir bunda bisa tentukan barang itu akan bunda sale atau bunda berikan kepada saudara, family,teman yang membutuhkan. Jika rumah baru bunda lebih besar, bunda masih bisa menyimpan ...
Baca selengkapnya

Inilah Alasan Kenapa Tempe Busuk Jadi Idola Banyak Orang

-
Gambar
Saya yang notabene orang jawa asli Semarang, sudah terlanjur cinta pada olahan berbahan tempe busuk atau semangit dalam bahasa jawa. Dulu saat awal-awal tinggal di Bali, saya cukup kesulitan mencari tempe busuk. Para penjual tempe di pasar malah bingung saat saya mencari tempe busuk, rata rata mereka bertanya, “tempe busuknya mau buat apa yu?”.Ternyata olahan tempe busuk tidak familiar bagi masyarakat Bali. Sebenarnya tempe busuk bukanlah tempe yang gagal saat proses produksi, tapi mengalami masa fermentasi yang lebih lama sehingga terlihat busuk. Fermentasi yang berkelanjutan membuat bakteri dan asam lemak bebas   meningkat dan pertumbuhan jamur berkurang lalu terhenti. Cita rasa dan aroma yang khas pada tempe busuk justru membuatnya banyak dicari. Tapi jangan memilih tempe busuk yang berlendir atau basah ya, karena dikhawatirkan disana terdapat bakteri patogen yang bila dikonsumsi dikhawatirkan dapat mengganggu pencernaan. Manfaat Tempe Busuk  Tahukah...
Baca selengkapnya