INGIN TETAP LANGSING ? LAKUKAN INI

 

pixabay.com

Mempunyai berat badan yang ideal adalah dambaan semua orang benarkan?. Apalagi punya body yang aduhai pasti seneng banget. Masalahnya sekarang dengan pola hidup yang kurang sehat, makan makanan yang serba instan, habis melahirkan,  kurang atau bahkan tidak pernah berolah raga. 

Mempunyai tubuh yang langsing seperti mimpi, eits tapi akan jadi nyata kalau Emak tahu caranya. Selama ini Emak melakukan diet untuk mendapat hasil sesuai dengan harapan, tapi nyatanya  diet Emak gagal dan Emak kita malah tersiksa karena merasa kelaparan, lalu sebenarnya apasih yang bisa Emak lakukan agar Emak Emak ini mempunyai badan langsing permanen?

Sebenarnya ya Emak, ada banyak hal yang bisa Emak lakukan saat diet tanpa harus menahan lapar secara berlebihan dengan cara mengubah pola pikir atau mindset alam bawah sadar Emak.

Yang pertama adalah hindari ngemil, nah ini sering nih Emak ngemil sambil nonton tivi, saat me time, bekerja di depan komputer, ternyata ya Emak, kebiasaan ini harus Emak hindari karena ngemil saat melakukan aktivitas ini Emak tak bisa mengontrol jumlah kalori yang Emak konsumsi selanjutnya Emak tak sadar menghabiskannya dalam dalam waktu singkat. Ngemil jelas merugikan apalagi kalau hobi ngemil tapi jarang olah raga.

pixabay.com

Olahraga yang menyenangkan sangat penting dilakukan, mak. Mood yang bagus akan berpengaruh pada saat Emak melakukan olahraga , olahraga selain bagus untuk kesehatan juga membantu membentuk tubuh langsing tapi bila Emak bukan orang yang senang berolahraga,  Emak bisa mengerjakan beberapa pekerjaan yang menyenangkan sekaligus berberes melakukan pekerjaa rumah, seperti mengepel, menyapu, mecuci baju bahkan menemani anak main di luar ruangan bisa dikaterogikan sebagai olahraga karena saat melakukan kegiatan tersebut tubuh  bergerak aktif sehingga tubuh Emak banyak meghasilkan keringat. 

Dan yang pasti adalah Emak harus melakukan kegiatan tersebut dengan rileks, santai dan tidak menjadikan pekerjaan Emak sebagai beban.

Mak kalau Emak ingin langsing tapi belum niat sepenuh hati atau mandset alam bawah sadar Emak belum klop maka semua akan sulit Emak, jadi kudu klop dulu, makan ketika lapar, berhenti makan sebelum kenyang, makan sesuai kebutuhan, dan perbanyak jalan kaki.

Selalu bersyukur dan mencintai  diri mak adalah hal yang musti Emak lakukan, apapun kondisi tubuh Emak terima  karena dengan penerimaan itu Emak semakin termotivasi untuk berfikir positif  dan mendapatkan tubuh langsing tanpa harus menyiksa diri sendiri dengan diet yang ekstrim.

pixabay.com

Mak kadang Emak pas stress atau lagi bad mood kadang juga sering lari kemakanan ya,nah itu kudu Emak kurangi. Makan tiga kali sehari itu gak perlu Emak tahan tahan karena itu justru akan merusak metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh perlu ditingkatkan untuk menghindari penimbunan lemak di bagian bagian tubuh, makanlah makanan yang sehat seperti buah buahan dan sayuran yang penuh vitamin dan serat dengan pemenuhan gizi yang seimbang maka akan terhindar dari kelebihan berat badan.

Nah cukup simple bukan?, ayo kita jaga pola makan dan hidup sehat agar langsing permanen bukan hanya impian.